अश्रुत पूर्वा संवाद II
नई दिल्ली। दिसंबर आते ही सर्दी बढ़ जाती है। इन दिनों सर्दी और बुखार के साथ लोगों को खांसी की भी काफी शिकायत होती है। रात की खांसी ज्यादा सताती है। दरअसल, यह खांसी गले में म्यूकस या बलगम के फंसने के कारण आती है। खांसी आने की कई वजह हो सकती है। जैसे साइनस, धूल और धुएं से प्रदूषण, एलर्जी या बैक्टीरियल इंफेक्शन। इनके अलावा ये किसी बड़ी समस्या को भी बढ़ा सकती है। इसके लक्षणों को जानना चाहिए।
कभी-कभी यह खांसी पूरे दिन ही चलती है, लेकिन दिन के समय, जब आप खड़े होते हैं या फिर बैठे होते हैं, तब गुरुत्वाकर्षण बल तरल पदार्थ को निचले छोरों में ले जाता है, इसलिए ज्यादा समस्या नहीं होती। लेकिन जब आप लेटते हैं, तो फेफड़ों में कुछ तरल पदार्थ जमा हो जाता है तो आपको लगातार खांसी आती है। यह परेशान करती है।
ऐसे में आप क्या करें
खांसी हो या गले में खराश, मुलेठी का सेवन करने से जल्दी आराम मिलता है। मुलेठी गले में ज्यादा बलगम बनने से रोकती है और यह खांसी से भी राहत दिलाती है। वहीं काली मिर्च गले की जलन से राहत दिलाती है। साथ ही अगर इसका सेवन शहद के साथ किया जाए तो खांसी से जल्दी आराम मिल जाता है।
गरारे करना न भूलिए
नमक के पानी से गरारे से गले की खराश कम होती है। खांसी को नियंत्रित करने का भी बेहतक तरीका है। गर्म पानी बलगम को भी जल्दी बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इस दौरान गर्म सूप भी लेना चाहिए। जब खांसी के कारण आपकी ताकत कम हो गई हो तब मिश्रित सब्जियों का गर्म सूप एक उत्तम पेय पदार्थ हो सकता है। (स्रोत : हील मीडिया। यह आलेख जागरूकता बढ़ाने के लिए। चिकित्सक से भी संपर्क करें।)
