अश्रुत पूर्वा II
आधुनिक योग आम तौर पर आसन के शारीरिक अभ्यास से जुड़ा हुआ है। आसनों की एक शृंखला अक्सर विनयसा प्रवाह या अष्टांग जैसी शैलियों में एक साथ बुनी जाती है। आसन अभ्यास का उद्देश्य आम तौर पर शक्ति और सहनशक्ति का निर्माण करना, लचीलापन, समन्वय और संतुलन में सुधार करना और शरीर को आराम देना है।
हालांकि, यह समग्र रूप से योग की परंपरा का केवल एक छोटा सा पहलू प्रदान करता है। पतंजलि के योग सूत्र योग का पारंपरिक आधार प्रदान करते हैं, जिसमें वे अभ्यास के आठ गुना मार्ग की रूपरेखा देते हैं। योग के आठ अंगों के रूप में जाना जाने वाला, यह मार्ग उन व्यक्तियों के लिए एक मार्गदर्शक प्रदान करता है जो शरीर, मन और आत्मा के बीच एक संघ बनाने के लिए समर्पित हैं।
आठ अंगों में से प्रत्येक अधिक अखंडता, आत्म-अनुशासन, प्रकृति के प्रति सम्मान और जीवन के आध्यात्मिक पहलुओं के साथ संबंध के साथ जीने का साधन प्रदान करता है। इन आठ प्रथाओं का उद्देश्य समग्र और एकीकृत तरीके से किया जाना है। आइए इसे जानते हैं।
यम-जीने के लिए पांच सार्वभौमिक, नैतिक और नैतिक पालन (अहिंसा, सत्यवादिता, चोरी न करना, संयम और गैर-लोभ) नियम-पांच आध्यात्मिक और आत्म-अनुशासन पालन (स्वच्छता, संतोष, आध्यात्मिक तपस्या, शास्त्रों का अध्ययन और भगवान के प्रति समर्पण) आसन-शारीरिक मुद्रा, मूल रूप से केवल बैठ कर ध्यान करने के लिए अभिप्रेत है, लेकिन हाल ही में सभी शारीरिक योग अभ्यासों को शामिल करने के लिए अनुकूलित किया गया है।
प्राणायाम- प्राण के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए श्वास अभ्यास (महत्वपूर्ण जीवन शक्ति) प्रत्याहार-इंद्रियों का प्रत्याहार धारणा-एकांगी एकाग्रता ध्यान-ध्यान समाधि-परमात्मा के साथ मुक्ति या आनंदमय मिलन का नाम है। (साभार)
